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獅子新春開運慈善跑 暨港澳獅子服務日嘉年華會

全球最大的服務組織「國際獅子會」正在籌備盛大的「獅子新春開運慈善跑 暨港澳獅子服務日嘉年華會」 ! 這次慈善跑和嘉年華將於2020年2月2日(星期日)舉行。這次活動將會在大埔科學園白石角海濱公園進行,由上午8時到下午1時半,慈善跑分別有兩項賽程:10公里長跑賽及3公里慈善贊助賽。現已公開歡迎各位狂熱跑手組團報名!
都市人伸展運動班

【課程】都市人伸展運動班

都市人經常低頭對著電腦、手機,使肌肉長期缺乏運動,導致腰酸背痛。為了要走更長的路,繁忙都市人要愛惜自己,由伸展做起!由伸展治療師開設的伸展運動課程,讓學員放鬆緊張的肌筋膜,達到肌肉舒暢的效果。逢星期二觀塘上堂,現正開放報名!
Solar Running長跑訓練班

【課程】Solar Running 陽光動跑 – 長跑班 2020

最新一期跑步班於10月14日開班。於訓練班中,你可以整體鍛鍊體能,同時Desmond Sir會指導你如何改善跑姿,從而提升長跑的能量,讓你跑得更好, 跑得更輕鬆!長跑訓練班詳情:時間: 晚上7時30分至9時正日期: 10月14、21、28日,11月4、11、18、25日,12月2、9、16日(逢星期三)對象: 對跑步有興趣的初學者/希望參加長跑比賽的跑手地點: 九龍灣運動場費用: 全期$90x10堂= $900報名方法:填妥下方表格或https://forms.gle/sSka2MnhTMSFrgBv7除了常規課, 我們更有每月長課練習, 線上分享同埋短片分享,讓你在落堂後都可以跑得開心, 跑得暢快惡劣天氣安排:如在跑步班前兩小時,紅色及黑色暴雨警告信號、八號或以上熱帶氣旋警告信號仍然生效,課堂將會取消並會另行安排日期補課。 如有任何查詢,歡迎 WhatsApp至 56088618/ http://bit.ly/我有興趣長跑訓練班 載入中…
Free Corporate Wellness Webinar 企業團體運動試體驗課程

Free Corporate Wellness Webinar企業團體運動試體驗課程

新冠肺炎疫情下, 無論您是老闆或員工, 您也許會感到一定的壓力,壓力的來源可能來自生活的改變如果您是公司人力資源部門/ 培訓部門/ 管理層,並且希望為團隊締造更健康有動力的工作氛圍 HKFTA將舉辦企業團體運動試體驗課程  我們邀請了3名專業導師與您分享如何在疫情期間提升團隊在身、心、靈方面的能量 期待什麼? 實時線上互動體驗課程,讓您體驗我們的教學質素,了解我們如何有效提升你的團隊在身、心、靈方面的能量參加者更可以即場諮詢專業導師,讓您了解我們如何度身訂造企業培訓課程

【10個練習令你跑得更快】

😨跑不快可能因為肌肉失憶了 很多跑友都會覺得跑步是用腿部和擺手等等的動作,而事實上腿部肌肉主要對於落地緩衝發揮重要作用,而臀肌才是跑步真正的「發動機」。 蹬地發力的過程中我們可以看到明顯的大腿后擺動作,而且往往速度越快,後伸的動作也更明顯。所以跑步過程中蹬地動作離不開臀大肌。因此,臀肌是「跑步發動機」,好好練習臀大肌可以直接提高跑步效率,加快速度。 🏃🏻‍♀️臀肌是跑步的「發動機」

跑步需要理由嗎?

日本作家松浦彌太郎是書店老闆、作家、雜誌總編輯,《輕輕鬆鬆的生活哲學》、《今天也要用心過生活》、《品味入門》都是他寫的正面迎戰生活的教學讀本,本本溫暖輕巧但實際上是他種種失敗後累積的真實心得,在《只要我能跑,沒什麼不能解決的》當中,他與讀者分享個人的跑步心得,再次寫出一本十足正向的新書。 跑步究竟是什麼呢?松蒲的答案是──「挑戰」。一個念頭閃過疲勞的腦袋:「去跑個步吧!」他在那之後經過九年,到底改變了什麼呢? 「比起服藥,跑步暢快多了」,本著這樣的心情松浦繼續跑步,但就算知道跑完會相當暢快,其實每次出門他也都還是懶散,連換衣服都覺得麻煩。於是他想出各種鼓勵自己的方法:或許也可以把跑步想像成洗澡,洗澡雖然很麻煩,但是洗完以後就會覺得「啊,太好了!真清爽!」 他不顧一切的跑起來,流了一身汗,壓力跟煩惱好像也都一起流出來了。持續跑步,松浦克服了懶惰,還獲得了各種好處,跑步成為他的一種能力,更跑出他自己的態度和哲學。 松浦彌太郎說:「我想要不斷挑戰新事物。為此,我需要強健的體魄。」只要自己每天都能踏出一步,對其他事物感到怠惰時,就會堅強一點!跑起來,讓一切成為可行。 你跑步的理由是什麼?對你和身邊的人有著什麼影響?歡迎留言一齊分享

絲打同行.攜手助人

相信大家對深水埗明哥一點也不陌生,而小編今次要介紹的便是Vivian、Kiny以及Vince三位女性做主導的社企計劃「絲打便當」她們將與「北河同行」合作支援一些基層及女性,並繼續為油尖旺的居民提供價格低廉而又有質素的飯盒! https://www.youtube.com/watch?v=otBuZ42MkV4 深水埗明哥 陳灼明先生 他是「北河同行」的領頭人 這位是良哥 他是「北河同行」油麻地和深水埗區負責人

10個跑步冷知識

1)跑步時不要握緊拳頭。這個小動作會不由自主地使渾身肌肉都處於半緊張狀態,跑步要放鬆。 2)慢跑30分鐘以上才開始燃燒脂肪。所以最好每次都能堅持45分鐘以上。不必追求速度,甚至可以用快走代替。 3)堅持用跑步減肥吧,節食減肥是無用功。若斷食12小時,你的基礎代謝水平將會降低40%。 4)最年長的馬拉松完賽跑手,是印度人辛格,他89歲開始參加馬拉松比賽,最後一次完賽時已經100歲! 5)每跑一步,你會用上身體200塊肌肉,跑完10公里,請自行腦補需要用多少次肌肉發力。 6)運動後身體會產生大量乳酸,造成不同程度的肌肉酸脹和身體乏力,多吃水果、蔬菜、豆製品等富含鹼性的食物,利於保持體內酸鹼度平衡,儘快消除運動疲勞。

5秒分析你跑對了嗎?

莊子聰先生,香港跑步診所創辦人,亦是一位生物力學專家,今天同大家分享一個5秒自我跑步測試: 步驟: 1) 先找一個安全的地方,地下有軟墊,後面最少預留4-6呎的位置 2) 雙腿打開與肩齊,11字腳,雙手舉起,拳頭向天

[Dr Dimitrios Lenis教你增強免疫系統] 第一集:如何用意識加強免疫系統

每個人都想知道這個問題,「如何用意識加強免疫系統?」 https://www.youtube.com/watch?v=DrjX2oFE4Os&t=36s 用意識加強免疫系統是最重要、最簡單的方法。我認為最快的驗證方法去看這是否實際有效,是當人們退休,他們退休的年齡並不重要,兩年內70%的人死了,心臟病發、癌症、中風……諸如此類。所以即使他們40歲退休,這沒有區別,聽起來很奇怪,這意味著當他們工作,一定有些東西使他們的免疫系統有足夠的能量令他們不生病。而那東西主要與你的人生目標、感覺、價值有關。感到快樂、為世界做貢獻、甚至有些人覺得賺錢是一種很好的感覺,而你所做的這些事情賦予免疫系統運作的力量。 因此,世界各地都有中心研究長壽。為什麼人們可以活得這麼長,其中一個主要因素是一個非常明確的人生目標。我希望他們知道他們為什麼活著,可能是為子孫、上帝、可能是一些他們擁有的天賦,一定有某些東西在推動你繼續前行。所以如果你想讓你的免疫系統更強,你最好找到一種享受生活的好方法,讓生活變得有價值,讓你願意為此生存下去。 這需要一些努力,讓人確切知道讓你願意為之生存下去的是什麼東西。但很多人他們不知道那是什麼、不知道他們在為什麼付出,其實這並不難,從現在開始探索。你知道你喜愛是什麼,你長大後的人生目標是什麼。你已經長大了,是時候做點什麼了。

限聚令再延長14日!

行政長官林鄭月娥在星期二(21日)於行政會議前見記者,宣布延長原定在星期四(23日)午夜屆滿的「限聚令」將會延長兩星期,至5月7日(星期四)。 4月20日是本港個半月以來再次錄得零確診的日子,但仍不能鬆懈,否則抗疫的努力會前功盡廢。她宣布,一系列在4月23日午夜屆滿的措施,包括限聚令、停業令及規管食肆等措施延長14日,希望市民繼續堅持。 此外,漁護署晚亦發稿,因應新冠肺炎疲情,為減少公眾的社交接觸,延長關閉郊野公園內所有燒烤場及露營地點,直至5月7日,暫定5月8日 (星期五) 重開。標籤:新冠肺炎、 防疫政策、政府、限聚令SportSeed facebook page:https://www.facebook.com/sportseed.hkSportSeed官網:https://www.sportseed.hk/