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體能教練Coman Sir 2月份為大家設計新的訓練主題,透過自身體重﹑公園設施或工具,針對上肢肌力及敏捷度進行訓練,讓您減少做運動時或平日受傷的機會,並讓您有更佳運動表現,Move Better!
透過體能訓練,讓您有效燃燒脂肪,加速新陳代謝!
團體訓練中讓您得到互相鼓勵,並能透過做運動過程產生安多酚令您減壓,同時讓您建立持續做運動的習慣!

體能訓練 課程詳情:

體能教練:Coman Chung

課堂地點:九龍公園體育館對出空地或健身公園
上課時間: 逢星期二晚上7時30分至8時30分
課堂人數:4人至20人 (最少4人成團)
參加資格:適合任何程度人士 . 建議16歲或以上人士參與
堂數 /時數: 每節 1小時
授課語言: 廣東話 / 英語
課程費用: $200 / 每堂; $720 / 4堂 (平均$180每堂); $1500 / 10堂 (平均$150 每堂)
**備注:建議參加者提早5至10分鐘到達,貴重物品請跟身。帶備毛巾及衣服替換,有需要可自備細軟墊及健身手套.詳情可直接向課程教練查詢。

注意事項:
1. 學員擅自缺席/取消的課堂,恕不退款,亦不設補課。
2. 學員間請勿共用運動裝備/器材。
3. 允許 上課遲到。
4. 當天文台發出3號或以上熱帶氣旋警告信號,或者紅色或黑色暴雨警告的時候,課堂將會重新安排。

^成為SPORTSEED 會員,會定期收到SPORTSEED 新課程和相關優惠的通知。
如閣下不成為會員,將不會獲得SPORTSEED日後的推廣資訊。所有從此表格所收集的個人資料,亦只會用作處理報名此課程之用。

付款方式

閣下的報名一經確認後,SPORTSEED將會在一個工作天內通知閣下付款詳情。方式有以下兩種:

1. 請將報名費存入以下中國銀行帳戶。
帳戶名稱:Hong Kong Fitness Therapy Association Limited
帳戶號碼:012-791-1-024309-4
將過賬記錄及個人資料 Whatsapp 至 5608 8618 或電郵到 info@hk-fta.com 即可,本會確認存款後,將盡快回覆。
2. Payme 至 +852 5608 8618 , 並註明「九龍公園戶外體能班-022020」


其他伸展及瑜珈課程: https://www.sportseed.hk/category/course/course-stretchingyoga/
其他運動課程: https://www.sportseed.hk/sports-courses/


標籤:體能訓練、戶外訓練、燃燒脂肪﹑團體訓練﹑ 上肢肌力﹑敏捷度

延伸閱讀:HIIT 高強度間歇性訓練

Coman Sir 亦是擅長進行高強度間歇性訓練的教練。HIIT 是體能訓練的一種。透過重複又密集的訓練,有針對性地去鍛鍊個別或者多方面的肌群,在短時間之內提升個人的肌肉敏捷度﹑能量﹑耐力和速度。另外,更有研究指出HIIT 有助阻止癌細胞生長, 改善免疫系統功能.

參閱:
[Solar Running] 長跑班 X HIIT 兩大教練合作實現體能爆升 瞬間燃脂
HIIT降患癌風險 僅一次即抑制癌生長

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